C’est l’une des erreurs courantes dans le développement personnel : penser qu’il suffit de prendre conscience pour avancer sur notre chemin, pour régler nos problèmes ou pour sortir de nos schémas répétitifs.
Ainsi, il peut arriver qu’après plusieurs mois ou années de développement personnel nous ayons l’impression que nous n’avons pas eu le résultat voulu ou que le résultat n’est pas à la hauteur de nos espérances. Nous pouvons même avoir l’impression que tout cela n’a servi à rien, ou encore que nous n’arrivons plus à avancer. Comme si nous étions bloqués. Nous pouvons également nous sentir découragés, perdus et être dans l’incompréhension. C’est alors que l’envie de jeter l’éponge peut apparaître. Il existe des solutions face au découragement dans le développement personnel.
Avec l’expérience on se rend compte que la prise de conscience ne suffit pas à elle seule à dépasser nos blocages. Il faut davantage. Nous avons besoin d’une autre approche, d’une autre stratégie pour réussir à réellement avancer, pour sortir de nos schémas répétitifs et pour dépasser nos blocages.
Adopter une nouvelle stratégie de développement personnel
Après de nombreuses années de pratique, de tâtonnements et d’erreurs, j’en suis arrivé à une stratégie pour obtenir un développement personnel réellement efficace. D’autres personnes avant moi ont pu élaborer la même. Je vous la livre ici :
- la prise de conscience : elle reste l’étape première. Comment changer si on ne prend pas conscience de la nécessité de changer ?
- la pratique d’action(s) : pour changer, il faut… faire autre chose ! Eh oui, comment obtenir des résultats différents si nous agissons toujours de la même façon ? Modifier uniquement son état d’esprit, son mindset, n’est pas suffisant.
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la régularité dans la pratique : ce n’est pas en agissant différemment deux ou trois fois, ou en pratiquant un exercice ou une activité nouvelle quelques jours que les résultats vont venir. Pour obtenir de réels résultats, il faut s’astreindre à une régularité dans la pratique et la faire perdurer dans le temps. Il faut se discipliner un minimum.
C’est souvent ce dernier point le plus difficile à mettre en oeuvre car les résistances au changement sont nombreuses. Baisse de motivation, découragement, doute, croyance que nous n’avons plus besoin de pratiquer se trouvent alors souvent sur notre route, parfois de manière quotidienne.
Qu’est-ce que la pratique ?
Il s’agit de toutes actions prises pour solutionner le problème ou pour atteindre un objectif. Il est important de prendre un moment pour trouver la ou les bonnes actions : livres, vidéos, articles peuvent être nécessaires pour trouver les bonnes actions, les bons outils, les bons leviers, les bonnes pratiques.
Il peut s’agir de la méditation, d’un changement de régime alimentaire, de changements comportementaux, d’une nouvelle activité telle que le sport, l’art, la vie associative, se former ou s’instruire. Il peut s’agir également d’aller au contact de soi, de ses blessures, de ses manques. Et ce régulièrement, quotidiennement, pour apprendre à les apprivoiser, pour entretenir une relation différente avec nous-même, nos blessures, nos manques, nos besoins et nos ressentis.
Pourquoi pratiquer ?
La pratique est essentielle pour plusieurs raisons. Il n’est pas simple de prendre de nouvelles habitudes, d’avoir de nouveaux réflexes, de nouveaux automatismes. La pratique nous permet d’ancrer en nous de nouveaux comportements, et ce par la répétition. Un automatisme chassant l’autre.
La pratique est également essentielle pour contre-carrer notre nature humaine : notre égo et nos résistances au changement. En effet, pour notre cerveau, une situation insatisfaisante mais familière est plus confortable que l’inconfort de l’inconnu. C’est pour cela que nous avons besoin de pratiquer régulièrement et sur une certaine durée.
Cette durée sera différente pour chaque individu, en fonction de ses capacités de résilience, du travail sur soi déjà accompli, de l’habitude ou non de faire du développement personnel et de sa faculté à se discipliner dans sa pratique.
Mes conseils
Soyez patient et bienveillant envers vous ! Vous n’allez pas nécessairement trouver les pratiques qui vous conviennent du premier coup, ni réussir à tenir dans le temps ces nouvelles pratiques. Ce n’est pas grave car chaque tentative vous rend plus fort et vous rapproche de vos objectifs. Nous n’apprenons pas à faire du vélo en une seule fois. Ici c’est la même chose. L’important est de capitaliser ses expériences.
Sur ce, je vous souhaite du courage et de la discipline dans vos pratiques.
